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└自己肯定感を高めて楽しく婚活♪

お見合いをしても、なかなかうまくいかず、交際にこぎつける事が出来ない...自分に自信が持てなくなってしまった。

そんなふうに悩んでいる方いませんか?

当サロンにも自分は誰にも愛されず一生結婚なんて無理なんじゃないかと、思い悩んで駆け込んでくるお客様もいらっしゃいます。

まずは、自己肯定感を高める訓練をしましょうね♪

心理カウンセリングでも使われる”ジャーナリング”と、”リフレーミング”という手法です。

やることはいたって簡単なのでチャレンジしてみて下さいね(^_-)-☆

自己肯定感を高めるための訓練①

【ジャーナリング】思いついたことをひたすらひたすら書き出していきましょう!(書く瞑想)

  • 集中&リラックスできる空間でテーマと時間を決めてひたすら書き出す(5分~10分位) 

  • 自分の思うがままに正直な気持ちを書く 
  • 誤字、脱字は気にせずにどんどん書いていく
  • 書き終わったら読み返して感想も書く

※例えばテーマは、1億円当たったら何に使うかとか、自分が夢中になっている事や昔夢中になっていた事、1番嬉しかった出来事や、将来やってみたい事など、どんな事でも大丈夫!

自己肯定感を高めるための訓練②

【リフレーミング】別の視点から物事を捉えるようにしましょう!

  • 自分の短所を10個書き出す 

  • 書き出した短所を長所に置き換えて書いてみる

※例えば、神経質→細部まで目が行き届くしっかり者、意思が弱い→切り替えが早い、飽きっぽい→行動力や決断力がある...このように置き換えられる

ジャーナリングで自分を知る

何度も繰り返しワークを続けましょうね♪

そうする事で、今まで気付かなかった「新たな自分」と出会えます。

自分をよく知ることで、心の奥に眠っていたものを呼び覚まし、あなたのマイナス思考やコンプレックスを解消するヒントが見つかるかもしれませんよ(^^)/

きっと、お見合いやデートでも役に立つ事間違いなし!! 

 

リフレーミングで自信をつける

「自分のココが嫌い」と思っている所、コンプレックスに感じている所、本当に欠点なのでしょうか?

見方によっては、実は短所ではなく長所かもしれませんよ(*^^*)

定期的にリフレーミングを続けることで、下記のような効果が期待できます。

●モチベーションアップ

●自身がつく

●苦手意識が弱まる

●人間関係が良くなる

自分に自信がもてたら、あとは行動に移すのみ!!

婚活も楽しくなり、きっと素敵な人と出会う近道になることでしょう♡

それでもお困りなら…

 

それでもお困りの方はぜひ、お気軽にお問合せください。


カウンセラーが親身にあなたのお悩みを解決し、いち早く成婚できるように導きます!

1人で悩まずに一緒に頑張りましょうね♪

 

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